Mindfull Meditation è uno strumento primario che può consentire una guida etica e attenta nella nostra vita, che ci eviti azioni che possano ferire gli altri e noi stessi. In questo senso è una forma di riflessione, una maniera di entrare e trattenerci in ogni istante con piena partecipazione.
La meditazione Midfullness è disegnata per coltivare la consapevolezza, l’attenzione al tempo presente, il non giudicare, la compassione e il consenso.
La meditazione mindfullness giornaliera può essere vista come una chiave di volta per la riduzione dello stress,per lo sviluppo dell’empatia e della compassione amorevole.
