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Se ti trovi in questa pagina significa che l’argomento “felicità” in qualche modo ti incuriosisce e forse vuoi approfondirne la conoscenza. Un buon modo per comprendere cosa sia la felicità, e perché sia preferibile all’infelicità, è misurarla sulla base della nostra esperienza soggettiva.
La soddisfazione che percepiamo, relativamente alla vita che conduciamo, è una valutazione mentale sulla qualità del nostro vivere quotidiano.
Il modello presentato qui sotto – ideato dal ricercatore Ed Diener – è molto semplice e utilizza diverse informazioni. E’ un modello in grado di ottenere una misura accurata. E’ validato empiricamente attraverso un utilizzo a livello mondiale.
La qualità della tua vita è quella che desideravi?
INDICA CON UN VOTO DA 1 A 7 QUANTO SEI D’ACCORDO CON QUESTE AFFERMAZIONI
1) La vita che conduco è molto vicina a quella che desideravo. (voto) ____
2) Le condizioni della mia vita sono eccellenti. (voto) ____
3) Sono soddisfatto della mia vita. (voto) ____
4) Finora ho ottenuto le cose importanti dalla vita. (voto) ____
5) Se avessi la possibilità di rivivere questa stessa vita, non ne cambierei nessun aspetto. (voto) ____
UTILIZZA QUESTA SCALA INTERPRETATIVA
1. Sono totalmente d’accordo
6 Sono piuttosto d’accordo;
5 Sono leggermente d’accordo;
4 Non saprei, né d’accordo né in disaccordo.
5 Sono leggermente in disaccordo
6 Sono parecchio in disaccordo
7 Sono totalmente in disaccordo.
ESEGUI LA SOMMA I TUOI VOTI ____
SCOPRI IL TUO ATTUALE GRADO DI SODDISFAZIONE?
- Tra il 35 – 31 Estremamente soddisfatto/a
- Tra il 26 – 30 Soddisfatto/a
- Tra il 21 – 25 Leggermente soddisfatto/a
- 20 Neutrale
- Tra il 15 – 19 Leggermente insoddisfatta/o
- tra il 10 – 14 Insoddisfatta/o
- Tra il 5 – 9 Estremamente insoddisfatta/o
Prestando un po d’attenzione attorno a noi possiamo notare che ci sono alcuni individui più felici di altri, persone più serene in grado di sorridere più frequentemente alla vita.
Per chi è interessato al tema della felicità è necessario comprendere come iniziare a distinguere tra una vita ricca di soddisfazione, da una vita insoddisfatta e meno felice. Com’è fatta? Di cosa è composta?
Per capirlo in modo chiaro e intuitivo partiamo osservando lo stile di vita, e il loro modo di pensare. Cosa accomuna, quindi, le persone che vivono una vita buona e carica di soddisfazione?
Ad esempio, in che modo pensano?
Sono più intelligenti degli altri? Cosa li rende più attraenti ricercati, persino nei luoghi di lavoro?
Quì sotto sono elencati i risultati di tre studi. Ci rivelano i motivi che ci rendono felici, desiderabili, e possiamo dirlo? Anche di maggior successo!
Le persone più felici condividono questi tre punti:
- Assumono nel corso della loro vita un generale pensiero ottimista per mantenere un sano equilibrio interiore di benessere
- Sono fisicamente in forma, e in buona salute.
- Tendono ad avere ottime relazioni sociali.
Queste abitudini si traducono in benefici nel mondo degli affetti e del lavoro.
Condividono queste tre attitudini
- Hanno sviluppato un’attitudine positiva, hanno una buona stima di sé, fanno una sana vita sociale. Si prendono cura di sé, e della propria salute.
- Sanno creare legami sociali gratificanti, hanno un lavoro che amano fare. Le loro relazioni sono solide e aggiungono positività incrementando la possibilità di altre amicizie.
- Sanno interrompere i pensieri negativi e ossessivi, sanno distinguere le cose davvero importanti da quelle minori , sanno darsi obiettivi e priorità precise, non cadono in preda alla confusione, non invidiano gli altri, sono determinati e meno inclini a compiacere gli altri.
La buona notizia è che questi atteggiamenti possono essere appresi!
La felicità può essere misurata e studiata scientificamente e i risultati sono spesso contrari alla logica e al buonsenso comune. Ecco un elenco dei punti essenziali per chi vuole comprendere cosa sia e cosa determini la condizione di felicità.
Punto 1: la felicità è una risorsa.
Le persone felici vivono più a lungo, divorzi.ano meno, guadagnano di più, ricevono le migliori valutazioni sul lavoro, si ammalano meno, inoltre sono più altruistiche e più creative.
Punto 2 : le persone felici hanno abitudini salutari,
tendono ad avere sane e fidate amicizie, a pensare in modo ottimistico.
Punto 4: la felicità è l’esperienza frequente di uno stato emotivo piacevole,
Non particolarmente intenso, in cui c’è una relativa assenza di sentimenti negativi, e un generale sentimento di soddisfazione nella vita.
Punto 5: la felicità è funzionale.
Individui, famiglie, organizzazioni e società, hanno bisogno di individui felici per fiorire. Persone felici sono più curiose, esploratrici, più disposte al rischio, e tendono a ricercare nuove relazioni sociali.
Punto 6: dopo alti e bassi – torniamo ad equilibrarci nel classico umore semplice e moderato.
Questo significa che non dobbiamo pretendere di sentirci intensamente felici per molto tempo. Però possiamo aspettarci di recuperare anche dalle esperienze più negative e difficili.
Punto 7: dare un significato alla vita e avere buone relazioni sociali contribuisce al benessere psicologico
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