Pensa alla Mindfullness come ad un processo in tre passaggi che interagiscono in ogni azione susseguente in un modo continuo. Inizia nel fare attenzione a una cosa in particolare ( nel parlare, nel muoverti, o nel prestare attenzione). L’intenzione consapevole segue nell’azione, che è il secondo passaggio. Guardare e osservare diventano il terzo passaggio, mentre osservi ogni azione e permetti a te stesso di farne l’esperienza completa.
Vivere con uno scopo significa essere completamente presente e aperto all’esperienza in ogni istante, e meno esposto a fare esperienze accidentali sia fisiche che emotive.
